Un buon sonno riduce stress e ansia

Le nostre giornate sono spesso caratterizzate da una serie di fattori di stress quotidiani, a cui dobbiamo aggiungere gli imprevisti che possono accadere sul nostro lavoro, a casa, nelle nostre relazioni personali. A maggior ragione in questi tempi, possiamo solo esser consapevoli che stress e ansia sono all’ordine del giorno.

Queste due condizioni possono avere una cattiva influenza sul sonno, così come non dormire a sufficienza può avere una cattiva influenza sull’ansia e stress. E questo, senza dubbio, ha un impatto diretto sulle nostre vite, essendo che può persino diventare un circolo vizioso in cui lo stress, ansia e insonnia e rendono difficile la nostra giornata.

Insonnia e ansia: cause e problematiche

Ci sono molte ragioni per cui potresti soffrire di insonnia. Se sei stressato, ti sarà più difficile addormentarti normalmente. In generale, quelle persone che soffrono di stress e ansia nella loro vita quotidiana dormono meno e il …

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Ipersonnia: il problema di essere sempre assonnati

Ipersonnia o sonnolenza diurna eccessiva è definita come la sensazione soggettiva di sonno inadeguato nelle ore in cui dovremmo essere svegli. Le persone che soffrono di ipersonnia si addormentano facilmente durante il giorno, in situazioni in cui la maggior parte di noi rimane sveglia senza alcun problema.

È, oltre a un disturbo del sonno, un sintomo che può comparire anche in alcune malattie ed essere correlato all’assunzione di determinati farmaci. Inoltre, questo sintomo o problema che consiste nell’essere sempre assonnati, può portare a problemi di memoria e di umore, oltre a influenzare la nostra vita quotidiana.

Ipersonnia: sintomi

Sintomi di l’ipersonnia o l’essere sempre assonnati possono apparire a poco a poco e di solito iniziano a manifestarsi durante l’adolescenza o i primi anni di vita adulta. Questi possono includere:

  • Sonnellini frequenti durante il giorno che non alleviano la sonnolenza
  • Maggiore necessità di sonno
  • Difficoltà al risveglio

Altri sintomi

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Come migliorare la tua camera da letto?

La camera da letto è un’area di privacy e riposo dove possiamo ricaricare le nostre batterie, sentirci calmi e diventare intimi con il nostro partner. Ma lo sapevi che la decorazione e altri fattori possono influenzare il nostro riposo?

Alcuni aspetti della decorazione della nostra camera da letto possono influenzare positivamente quando si tratta di riposare meglio. Questo perché l’ambiente può condizionarci quando si tratta di sentirsi più o meno rilassati e confortevoli.

Rinnovare la camera da letto: 6 consigli utili

Ecco 6 suggerimenti per donare nuova vita alla zona notte:

Materasso adatto

Non tutto è decorativo quando si migliora una camera da letto. Ed è che l’elemento più importante da tenere in considerazione in una camera da letto è il materasso su cui dormiamo. È importante che sia in buone condizioni e che non superi i dieci anni di vita, poiché in questo caso può causare dolori …

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Regina, film di Alessandro Grande, anche al festival di Spello

Dopo l’apprezzata premiere al 38° Torino Film Festival, dove il film Regina è stata l’unica pellicola italiana in concorso riscuotendo non solo successo di pubblico ma anche di critica, come si evince anche dalla recensione di Movieplayer, comincia il viaggio nei festival in giro per il mondo, per il primo lungometraggio diretto dal regista calabrese Alessandro Grande.

Regina, film che riflette sul senso di colpa e sul conflitto generazionale, interpretato dalla giovane Ginevra Francesconi e dal veterano Francesco Montanari, è uno degli undici film finalisti al 10° Festival del Cinema della città di Spello, che si terrà dall’11 al 20 giugno 2021, in presenza. Nei giorni scorsi, la pagina sociale del festival attraverso un comunicato stampa, diffuso poi dalle maggiori testate giornalistiche, ha annunciato le pellicole selezionate per il 2021.

Tra i titoli in concorso c’è anche il film Regina, una delle cinque opere prime che insieme alle …

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Quanto dura un materasso?

Molti credono che, comprando un buon materasso, questo possa durare finché non si rompa visibilmente, ma non è così: scegliere il miglior materasso affidandosi ai consigli di esperti è sicuramente il primo passo, quello più importante; poi bisogna manutenerlo adeguatamente.

Segui i consigli di siti come Migliorimaterassi.com, scegli il miglior materasso, poi conservalo nella maniera migliore possibile e, dopo alcuni anni, smaltiscilo e comprane uno nuovo.

Nonostante quello che dicono alcune garanzie sui materassi, infatti, gli esperti del sonno sono concordi circa l’esigenza di sostituire il materasso ogni sette anni circa. Tuttavia, se stai riscontrando alcuni sintomi di dolore o problemi legati al sonno, potresti voler cambiare il tuo materasso anche prima. 

Ti spieghiamo di più circa alcuni segni rivelatori della necessità di abbandonare il tuo attuale materasso, oltre ad alcune strategie per mantenerlo in buona forma il più a lungo possibile.

Come fai a sapere quando cambiare

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Moda urbana – Stili di abbigliamento urban

Molte persone si sono chieste da dove proviene lo streetwear, se è solo una parola o è stato davvero creato come parte di molti stili. Se parliamo un po’ di storia, possiamo dire che questo movimento si è generato negli Stati Uniti con la ricerca di outfit diversi da quelli che di solito si vedevano negli anni 90.

Questo stile è un misto di graffiti, rockpunk, skate e hiphop, che cerca e creare moda senza mettersi in mostra, dando priorità al comfort e alle tendenze che si vedono nelle strade e nelle città.

Contrariamente a quanto può sembrare, un buon urban style non è un compito facile. Non è indossare la prima cosa che prendiamo dai nostri armadi, lo streetwear implica chiavi specifiche e uno stile da seguire. 

Moda urbana: 3 consigli per uno stile streetwear perfetto

In questa guida ti rendiamo tutto molto facile e ti forniamo 3 infallibili consigli per costruire …

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Birre più bevute in Irlanda

Bere birra è probabilmente il più grande hobby degli irlandesi (anche se detto così suona un po’ male). E senza dubbio, se esiste una birra associata all’Irlanda, quella è la famosa birra Guinness, una delle più conosciute del pianeta e una delle più consumate, tanto che spesso viene identificata impropriamente con le stout.

Gli irlandesi bevono quasi 90 litri di birra all’anno a persona, di cui due terzi vengono consumati all’interno dei loro famosi pub irlandesi.

Personalmente consigliamo di bere birre artigianali irlandesi, davvero molto buone, come quelle vendute dal beer shop online Maltiperlabirra.it. La birra artigianale, in Irlanda, è infatti ottima, tra le migliori in Europa, ma di fatto la sua diffusione incontra numerose difficoltà, proprio per la presenza della Guinness che tende a comprare pub e marchi per dominare il mercato.

In Irlanda birra è, infatti, sinonimo di Guinness tanto che, come già detto, …

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Alessandro Grande, unico regista italiano al Festival di Torino con Regina

Dal 20 al 28 novembre 2020 si è svolta la 38esima edizione del Torino Film Festival, uno dei più importanti e prestigiosi festival cinematografici del Mondo. Soltanto 12 film in concorso e tra questi un solo italiano, l’apprezzato film Regina dell’esordiente nel lungometraggio Alessandro Grande.

Film girato interamente in Calabria, prodotto da Bianca e Rai Cinema, con il contributo del Mibact e la Fondazione Calabria Film Commission, è interpretato dalla talentuosa Ginevra Francesconi e dall’attore Francesco Montanari, conosciuto per il ruolo di Libanese nella fortunata serie “Romanzo Criminale”, questa volta nei panni originali di un giovane padre che deve crescere e diventare uomo.

Regina, film che uscirà prossimamente grazie ad Adler, è scritto da Alessandro Grande e Mariano di Nardo, direttore della fotografia Francesco Di Pierro, Musiche originali di Bruno Falanga, Scenografia di Luca Servino, montaggio di Annalisa Forgione.

Chi è Alessandro Grande

Nasce a Catanzaro …

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Come farsi la barba: 5 consigli per una rasatura perfetta

La rasatura perfetta è ambita dal popolo degli uomini che ogni giorno devono farsi la barba. Sembra un’azione di routine, facile da farsi, ma nella realtà non è semplice come si pensa.

Se la rasatura non è fatta bene possono nascere antipatici effetti estetici sulla pelle.
Abbiamo cercato di raccogliere le fasi di una buona rasatura in cinque passaggi fondamentali di cui ti parliamo in questa mini guida.

Probabilmente non sei uno dei tanti uomini che ogni mattina impiega del tempo per farsi la barba, ma se anche non sei un abitudinario, questi consigli sono importanti comunque per prenderti cura del tuo viso.

Ottenere la rasatura perfetta richiede la tua attenzione e il tempo giusto per prenderti cura del tuo viso. Hai problemi di graffi, puntine e prurito sulla pelle del visto?

  • Allora c’è qualcosa nel tuo modus operandi durante la rasatura che devi modificare per non incappare in questi
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Regina, film che affronta il senso di colpa e il conflitto generazionale

Lo abbiamo visto in occasione del 38 Torino Film Festival, Regina il film di Alessandro Grande, promettente, esordiente e già vincitore del premio David di Donatello 2018. Su importanti riviste e siti di critica si parla molto bene del film del regista calabrese: anche Cinematografo ha recensito positivamente il film Regina, che viene inserito nella corrente di un giovane cinema che chiede a gran voce rifondazione.

Regina, film che affronta con delicatezza e incisività il senso di colpa visto da una ragazzina di 15 anni, che perde l’unico punto di riferimento della sua vita, e comincia a sbandare senza orientamento. Il padre, Luigi, interpretato ottimamente dall’attore romano Francesco Montanari, lo perde non perché viene a mancare, ma perché è un uomo incapace di assumersi le proprie responsabilità e Regina, essendo nell’età più difficile, l’adolescenza, ha bisogno di una figura che sappia guidarla, che sia capace di dire …

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